每天喝水的最佳时间 几点喝水最好

睡觉对身体大有益处，可是也有研究称之为，一天喝过于多水也不会中毒，究竟该怎么睡觉呢？睡觉是不是最佳时间？　　睡觉对身体大有益处，可是也有研究称之为，一天喝过于多水也不会中毒，究竟该怎么睡觉呢？睡觉是不是最佳时间？　　每天喝够8杯水不一定身体健康！　　仍然有谣言称之为，每天必需要喝够8杯水。只不过这并不科学，每天喝够8杯水，明确的量是多少呢？杯子的大小不一，无法用于每天睡觉的度量单位。而且，每个人睡觉的多少也是有个体差异的。　　只不过对于健康人来说，每天睡觉的总量推倒也并没这么个下限，这是因为人的肾脏功能很强劲，喝进去的水即使多达必须也能排掉。

当然如果一下子喝得太猛，多达肾脏的消化速度，那就不会导致水中毒。另外，心脏、肾脏本来就有疾病的人，也无法喝过于多的水，给这些有病的器官减少不必要的开销。

　　而在《中国居民膳食指南》中就有认为，身体健康成年人每天需水2500 ml左右，但除了起码水中的水分之外，还要考虑到食物中的水分，所以专家建议重体力的成年人，一天最少喝1200 ml的水。如果体力活动量大，可以必要多喝。

本文来源：米兰体育-www.yeyioil.com